S'inscrire à la salle de sport fait partie des résolutions les plus prises par les français. Cependant peu arrivent à maintenir leurs motivations pour pouvoir y aller tout le long de l'année. Voici quelques conseils pour la maintenir toute l'année
1. COMMENCER UNE ACTIVITÉ PHYSIQUE ET S’Y TENIR
Résolutions prises : vous vous êtes inscrit dans notre club et vous êtes prêt à atteindre vos objectifs. Mais au fil du temps, vous vous apercevez d'une baisse d'intensité et de fréquentation. Votre motivation en prend alors un coup et votre progression est à l'arrêt. Qu’est-ce qui ne va pas ? Pourquoi est-ce si difficile de rester suffisamment motivé ? Que faire pour ne pas lâcher en cours de route ?
Avez-vous tout simplement réussi à trouver le bon processus pour atteindre votre objectif ?
Cours collectifs avec coach, séances personnalisées, cross training, yoga, Pilates ! Avez-vous testé nos différentes activités afin de voir celles qui vous correspondent le mieux ?
2. S’ENTRAÎNER 2, 3 ou 4 FOIS PAR SEMAINE QUOI QU'IL ARRIVE : LE POUVOIR DES HABITUDES
Avant de vous poser la question de savoir si vous devez ou non aller vous entraînez, prenez immédiatement vos affaires en direction de votre club. En effet, si vous vous posez la question de savoir si vous devez y aller ou pas, vous n'irez pas ! Organisez vos semaines en calant vos séances de sport OBLIGATOIRE. De ce fait, vous n'aurez plus d'excuses pour ne pas y aller.
3. AMÉLIORER SA ROUTINE D’ENTRAÎNEMENT POUR MIEUX PROGRESSER
Les bonnes résolutions sont l’occasion pour vous de revoir entièrement votre routine d’entraînement. Après plusieurs mois, voire plusieurs années les habitudes sont installées et si vous ne changez pas régulièrement vos habitudes d'entraînement vous stagnerez voire pire vous régresserez. N'hésitez pas à prendre rendez-vous et faire le point avec nos coachs, afin de planifier votre programme et vos méthodes d'entraînement.
4. REVOIR SON ALIMENTATION ET ÊTRE EN MEILLEURE SANTÉ
Une alimentation variée vous permettra de vous sentir bien au quotidien et d'améliorer vos performances lors de vos séances d'entraînement. Privilégiez les petites quantités et évitez les repas copieux pour ne pas être trop lourd lors de vos séances.
Attention aux respects de vos apports en protéines, glucides et lipides.
Plus d'interrogations ? Nos coachs seront là pour vous aider à répondre à vos questions.
Les résolutions sont toujours bonnes à prendre, mais c'est encore mieux de s'y tenir... Vous avez désormais quelques cartes afin de les tenir et ainsi réussir votre année sportive et maintenir la motivation toute l'année !