Tout d’abord, les séances d’Aqua sont des séances physiques et sportives à part entière et accessibles à tous. La différence avec ses séances est l’impact sur le corps. En effet, elles permettent de bouger tout en douceur sans risquer la blessure. Cette activité complète et douce va permettre d’agir efficacement au niveau musculaire et vasculaire.
1. Un bienfait sur le moral
Travailler dans l’eau va permettre de se sentir mieux. En effet, l’eau va nous offrir une sensation de légèreté et les mouvements paraissent plus simples. Mais n’oublions pas non plus, que l’eau est en elle-même une source de relaxation et de bien-être ce qui va provoquer de l’endorphine : l’hormone du plaisir.
L’ambiance cours collectifs, avec un professeur expérimenté, va aussi nous permettre d’être beaucoup plus motivés et de vouloir dépasser ses limites. La satisfaction sera au rendez-vous à chaque fin de séance !
2. Bon pour la ligne …
Une fois plongé dans l’eau notre corps ne père que 1 sixième du poids initiale. C’est pour cela que nous sommes pousser à faire plus d’effort sans forcément le remarquer. Nos muscles travaillent donc plus intensément sans forcément s’en rendre compte.
Par ailleurs, L’ensemble des mouvements faits permet de faire travailler tous les muscles. Sachez que 30 minutes d’aquagym brûlent 600 calories soit l’équivalent d’une heure et demi de séance au sol.
Travailler dans l’eau va aussi permettre de drainer le corps, de stimuler la circulation sanguine mais pas que.
3. … et pour la santé
Les séances d’aqua vont, tout d’abord, permettre de renforcer les muscles mais pas que. Ces séances vont aussi stimuler le rythme cardiovasculaire et améliorer le tonus respiratoire et sanguin. Un vrai plus !
Les mouvements dans l’eau vont aussi être moins traumatisants pour le corps. Les impacts sont moindres et le risque de blessure très faible. La résistance exercée par l’eau évitera les claquages, les courbatures et autres problèmes.
Chez Planète Fitness nous vous proposons cinq cours collectifs d’aqua :
- l’aqua Bike qui permet de développer votre cardio et votre tonus musculaire tout en vous drainant ;
- l’aqua gym qui permet de travailler votre cardio, vos muscles et votre cœur ;
- l’aqua power qui grâce à des exercices à hautes intensités vous permet de gagner en puissance ;
- l’aqua jump pour tonifier et muscler vos jambes, vos fessiers et gagner en énergie ;
- le circuit training qui est un travail cardio musculaire alliant exercices de renforcements musculaires et cardio.
Nous vous proposons aussi un jardin aquatique pour vos enfants de 4 à 10 ans. Ce jardin aquatique encadré les initiera à la nage et leur permettra d’avoir confiance en eux dans l’eau. Qu’attendez-vous pour vous inscrire ?