Aujourd’hui nous voulons sans cesse être stimulés et découvrir de nouvelles façons de pratiquer une activité sportive. Depuis la crise sanitaire, les cours collectifs n’ont jamais été aussi demandés et pris d'assaut par les adhérents, notamment depuis ces derniers mois d’enfermement et de solitude. Nous avons besoin de sport, de partage et de divertissement.
Quoi de mieux que de satisfaire ce besoin en se réunissant autour d’une discipline commune et franchir le bas des cours collectifs ?
1. Qu’est-ce qu’apportent les cours collectifs à votre pratique du sport ?
Lorsque nous voulons commencer un sport, nous ne savons pas toujours comment nous y prendre. C’est pourquoi plusieurs solutions s’offrent à nous : le coaching personnel et/ou les cours collectifs, qui font travailler notre forme physique tout en convivialité.
La particularité des cours collectifs est donc le dynamisme et le divertissement apporté à la discipline. Ainsi, si l’objectif est le renforcement musculaire et de gagner en tonus pour se sentir mieux ou tout simplement d’entretenir son cardio, cette pratique est parfaite.
Il faut savoir que les cours collectifs sont étudiés pour s’adresser à tous les types de niveau avec un suivi tout en douceur. Au fil des cours la difficulté augmente sans forcément s’en rendre compte. L'avantage incontestable de ces cours, c’est la présence du coach sportif pouvant à tout moment vous motiver mais aussi corriger votre exécution pour éviter une éventuelle blessure.
2. Les bienfaits de partager le sport en groupe
Les bienfaits d’une discipline sportive ne se cantonnent pas aux muscles et au cardio : ils vont au-delà en boostant très sensiblement votre moral.
Il est parfois difficile de se motiver à faire du sport seul, c’est pourquoi les cours sont une opportunité de se sociabiliser avec des personnes qui partagent les mêmes objectifs que nous. Ainsi, nous sommes tous les moteurs de chacun, grâce à une détermination commune qui s’accélère au fil du rythme des exercices.
Par ailleurs, les cours collectifs ont pour avantage d’être très ludiques et sont aussi relativement variés. C’est ainsi que d’une séance à une autre, nous sommes amenés à intégrer de nouvelles chorégraphies, tout en étant dans la joie et la bonne humeur !
3. Les cours collectifs chez Planète Fitness
Chez Planète Fitness, nous avons différents cours collectifs qui vont jouer sur des aspects spécifiques de votre corps, c’est pourquoi avant toute chose il faut se poser les bonnes questions sur ce que nous voulons travailler.
● Renforcement musculaire :
ABS ON FIRE : 15 minutes d’exercices d’abdominaux très intenses.
BOOTY 3D : 15 minutes d’exercices de renforcement fessiers.
BARRE : Travail de tous les principaux groupes musculaires. à base d’exercices de musculation : squats, développés couchés ...
FUNCTIONNAL TRAINING : Méthode d’entraînement physique regroupant différentes disciplines afin d’améliorer la performance globale.
LEGS BOOTY : Renforcement musculaire focus cuisses, fessiers.
BIKINI : Renforcement musculaire focus taille, fessiers, hanches et poitrine.
SATURDAY DETOX : Réveil musculaire.
X55 : Renforcement musculaire à haute intensité, permet de brûler les graisses et activer tous les muscles du corps.
● Cardio :
BIKE : Entraînement RPM avec différentes intensités guidées.
ZUMBA : Une union parfaite entre la danse et le fitness.
STEP 1 : Cours chorégraphiés, niveau débutant.
STEP 2 : Cours chorégraphiés, niveau intermédiaire.
MILITARY : Brûlez des calories en alliant renforcement et cardio.
AFRO DANCE : Brûlez des calories tout en bougeant votre corps.
U’DANCE : Cours chorégraphiés tous niveaux, brûlez des calories en vous amusant.
HIIT BOXE : Entraînement cardio alliant renforcement et boxe.
HIIT STEP : Alliance de renfo et de cardio à l’aide d’un step.
HIIT BOUND : Alliance de renfo et de cardio à l’aide d’un trampoline.
U’BOUND : Cours chorégraphiés tous niveaux, brûlez des calories en vous amusant.
CARDIO BOXE : Défoulez-vous à coup de pieds, Uppercuts et Kick.
● Bien-être :
PILATES : Brûlez des calories en alliant renforcement et cardio.
STRETCH : étirements et assouplissement pendant 45 minutes.
● BOXING, CROSS TRAINING :
BOXING : Discipline à très haute intensité de pieds, hyppercut et kick. Exécution de mouvements rapides et techniques.
CROSS TRAINING : Discipline complète visant à effectuer plusieurs exercices à la suite, avec peu voire pas, de temps de récupération.
● AQUA :
AQUA BIKE : Développez votre cardio, votre tonus musculaire en diminuant votre cellulite.
AQUA GYM : Travail cardio-musculaire et vasculaire.
AQUA POWER : Résistance associée à des exercices intensifs pour permettre de gagner en puissance.
AQUA JUMP : Tonifiez et musclez les jambes, les fessiers et gagner en énergie.
CIRCUIT TRAINING : Travail cardio-musculaire alliant des exercices de renforcement musculaire.
JARDIN AQUATIQUE : Initiation pour les enfants âgés entre 4 et 10 ans.
Sachez que les cours dépendent de vos clubs, cette liste est exhaustive. N’hésitez pas à nous contacter pour toutes informations complémentaires.